芸能人の産後ダイエット方法と秘訣 ― 篠原涼子

Topics（ｸﾘｯｸでｼﾞｬﾝﾌﾟ）

http://blogs.yahoo.co.jp/yamnn4188/9596943.html

ドラマや映画などで女優として多く活躍してる篠原涼子さん。

彼女は市村正親さんと２００５年に大きな年の差結婚をし、２００８年には第一子である長男を出産したことで話題を呼びました。

出産直前まで仕事に明け暮れていた彼女は、産後の期間「ほとんどの時間を家で過ごせてリラックスできた」と話しています。

また彼女は、自宅で過ごす時間が長かったことから掃除が産後ダイエットの主なメニューとなっていたようで、特に雑巾がけは良い運動になったと話しています。

雑巾がけは確かに消費カロリーが高いうえ足腰を鍛えることができるため、産後のコアが緩みがちな体には非常に適した家事の一つであり産後ダイエットに良い運動でもあるのです。

産後ダイエットを目的として雑巾がけを行うことは部屋も綺麗にすることができるため、一石二鳥です。

篠原涼子さんは雑巾がけ以外にも産後ダイエットのためにもヨガを行っていたといいます。

３年前から産後ダイエットを始めていた篠原涼子さんは、室内で体を温め汗を流し代謝を活性化せることができるヨガにハマったようです。

太りにくい体質を作ることもできるため毎日必ずいくつかのヨガメニューをこなしているそうです。

育児が進み子供が自由に動くことが出来始めた時期に親子揃って行なうことができるヨガもあることからヨガは産後ダイエットの中でも人気が高い運動となっています。

リラックス効果を高めながら楽しく行なうためにもヨガのようにラフに取り組むことができる産後ダイエットを日々のカリキュラムの中にプラスして実行してみることも良いでしょう。

またヨガを本格的に行なう場合は、自宅でも簡易的に使うことができるヨガマットを購入してみても良いでしょう。

篠原涼子さんのようなメリハリボディを作るためにも産後ダイエットには適度な運動を取り入れてマイペースに行ってみることも良いでしょう。

栄養の摂れた食事、適度な運動これは産後ダイエットを成功させるために欠かすことができないポイントです。

ｽﾎﾟﾝｻｰﾄﾞﾘﾝｸ