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産後ダイエットで心と体を上手にリラックスさせるコツ

産後ダイエットで最も大切なことは心と体を上手にリラックスさせることです。

ストレスや疲労が蓄積している

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妊娠中の期間はもちろん出産後の数ヶ月から数年の間は、体の変化や心や気持ちの変化が驚く程に変わっていきます

自分に対する変化は、気がつかない間にストレスや疲労として自分の心や体に蓄積してしまいます

そして、それらが大きな負担となり体調不良や鬱病などの病を生じてしまうことも最悪の場合は考えられるでしょう。

またこのような見えない変化は、産後ダイエットを失敗へと導いてしまうこともあります。

産後ダイエットを開始して数ヶ月が経過しても、なかなか効果や結果として現れることがない場合、見えないストレスや疲労が蓄積している可能性があるということを覚えておきましょう。

また突然の体調不良が増えてしまったり、生理前のような気持ちの落ち込みなどが頻繁に現れる場合も心と体がSOS信号を送っている可能性があるということを覚えておきましょう。

このような現象を感じた場合、育児や産後ダイエットはもちろん全てのことに関してマイナスの失敗へと繋がってしまう可能性があります。

心と体をリラックスさせるコツ

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最悪の状況を避けるためにも産後は心と体に対して、妊娠前以上にリラックスをすることや気持ちを楽にすることを意識して生活を送るようにしましょう。

またストレス発散のためにもショッピングをする時間や映画鑑賞や読書の時間、趣味の時間を適度に入れるようにしましょう。

そして自分以外の人と関わる時間が増えることも心と体をリラックスさせるためには非常に適しているといわれています。

ご主人や家族、友人、知人などと過ごす時間も増やしていきましょう

産後は子供と過ごす時間も多くなるため、いろいろなことに対して気持ちも体もデリケートになってしまいます。

しかしデリケートになることは、決して悪いことではありません

デリケートになることがストレスや疲労感とならない程度に日々を過ごせるように心がけましょう

そして心と体に余裕を持ち産後ダイエットを成功させることを心がけましょう。



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