考察!産後ダイエットを始めるタイミングは? | maternity-life ~教えて先輩ママ!妊娠・出産準備・産後の悩み相談室~082622

考察!産後ダイエットを始めるタイミングは?

妊娠中に運動量が減ってしまったことや食べ過ぎてしまったことが原因となり出産後に体重が増えてしまったという方は非常に多いです。

出産後でも妊娠前のような生活に戻すことが新生児が居ることや妊娠中の生活に慣れてしまったことが原因となり、なかなか出来ずダイエットを行いやすい環境を整えることが難しくなってしまう方が多いといわれてます。

始めるタイミングを逃すと

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また出産後は授乳などもあるため「いつ頃から産後ダイエットを開始して良いのかがわからない」という方も多く、産後ダイエットのタイミングを逃してしまう方も多いのです。

産後ダイエットのタイミングを逃してしまった場合、産後太りが酷くなってしまう可能性や太りやすく痩せにくい体質になってしまう可能性もあるといわれています。

このような状態を避けるためにも産後ダイエットのタイミングをきちんと掴み、産後6ヶ月以内の体重が落としやすい期間中に、自分の目標とする理想体重や理想体型になりましょう。

始めるタイミングはいつ?

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まず産後ダイエットを始めるタイミングについてですが、これは出産時の負担が母体によって異なるため、一概に言い切ることはできません

そのため担当している産婦人科の医師に直接産後ダイエットを開始しても良い時期を相談することをおすすめします。

また、自分で産後の負担や体調が安定したと感じる時期(理想は産後1ヶ月から1ヶ月半の時期)に産後ダイエットを開始することも良いといわれています。

どちらにしても、産後ダイエットを開始する時期は、自分の体調や状態が妊娠前までは戻らずとも「安定した」と感じる時に開始することが最も適切なものとなっています。

もし医師から産後ダイエットの許可がでた場合でも産後の体調が整わない場合や安定しない場合は、ひとまず産後ダイエットのことは忘れて体調を戻すことを意識して生活を送るようにしましょう。

そして、自分の体調が安定したと感じる時期から産後ダイエットをきちんと成功させるための努力を重ねるようにしましょう。



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