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どうして断乳・卒乳すると太るの？太らないためには？
どうして断乳・卒乳すると太るの？太らないためには？
授乳をしながら子育てを行う場合、いずれは訪れる「断乳」や「卒乳」の時期。
大泣きしていた我が子が静かに泣き止む魔法である授乳も子供が大きく成長をしていくにつれて必要ではないものとなります。
親の気持ちとしては、ちょっぴり悲しい気持ちもあるかと思いますが｢少し気持ちが楽になる｣という方も多いでしょう。
やはり気持ちが楽になる分、自分の時間も多少は増えるということにも繋がります。
だからこそ授乳中は行うことができなかった産後ダイエットの方法にもチャンレジをすることができるようになるのです。
このことをしっかりと覚えておけば、断乳後や卒乳後でも太ることはなくなります。
断乳・卒乳後は太る？！
断乳や卒乳をすると赤ちゃんが摂取していた分のカロリーが自分に大きく負担として戻ってきます。
そのため「断（卒）乳後は太った」と嘆く方も多いのです。
しかしこれは、自分の摂取していたカロリーがただ消費されなくなっただけでもあります。
そのため摂取するカロリーの量を計算して、カロリーコントロールをすれば太ることは一切ないのです。
断乳・卒乳後は産後ダイエットに良い環境
また授乳中は、自分の時間も少なくカロリーについて考える時間もうまく作ることができず、夜泣きなどにより睡眠不足となりストレスが溜まることが多かったかと思います。
しかし断乳後や卒乳後は授乳をする時間が減るため、自分の時間も多少は増え、夜泣きなども少なくなることからストレスも減ることでしょう。
産後ダイエットを行うのには断乳後や卒乳後はとても良い環境となります。
そのため絶対に断乳後や卒乳後はカロリーを考えた食事を摂るようにしましょう。
そしてお菓子類などは、なるべく控えて野菜や肉、魚などの食材を使った栄養バランスの良い食事をたくさん食べるようにしましょう。
このように食事の内容を変えるだけで結果として体重や体型に現れることは間違いないでしょう。
断乳後や卒乳後もカロリー摂取量のオーバーが理由となり太らないためにも努力を重ねるようにしましょう。
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