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海外セレブの産後ダイエットの方法と秘訣 ― ジェシカ・アルバ
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海外セレブの産後ダイエットの方法と秘訣 ― ジェシカ・アルバ
セクシー系の女優の代表でもある、ジェシカ・アルバ。
彼女は産後も美しく抜群なスタイルを披露したことでも有名です。
そんなジェシカ・アルバのストイックで美意識の高い産後ダイエットを紹介します。
ストイックなジェシカ・アルバの産後ダイエット方法
彼女の産後ダイエットは、第一子であるヘブン・ガーナーの時は出産から２週間後にジムでワークアウトをするためにエアロバイクやウォーキングなどの有酸素運動を４０分程行ったといいます。
確かに有酸素運動は２０分以上続けることで脂肪を燃焼させることができるため非常に良い運動となっています。
また産後の体には少々負担は大きすぎる可能性もありますが４０分という時間以内で有酸素運動を行うということは、ストイックではありますが非常に良い産後ダイエットのカリキュラムの組み方だと思います。
一応彼女は、産後２週間目から主治医に運動の許可を得たうえで行っていたとも発言しています。
また彼女は、第二子を出産した頃に有酸素運動を行う際も「健康的に継続をすること」を意識して、週６日頑張ることに対して１日だけはお楽しみの日としてリラックスをするための日を作っているといいます。
これは産後ダイエットを成功させるためにも非常に良い時間割の作り方となります。
http://blog.livedoor.jp/moteb/archives/1004662057.html
ジェシカ・アルバはこれ以外にもウォーキングをする際は片足を２０回３セットとしてランジを行っているともいいます。
コルセットで下腹を矯正
http://item.rakuten.co.jp/minty/u881-26bone_lux_bk/
そして、これ以外にもジェシカ・アルバは、産後３ヶ月間は毎日コルセットを２重に巻いて昼夜を過ごしたといわれています。
お腹のたるみを矯正させ引き締めることができ、数ヶ月の間で綺麗な妊娠前同様の美しいウェストを取り戻すことができたといいます。
ジェシカ・アルバは、産後ダイエットを行うことに対して非常に適した時期や方法などを理解しているため、結果として表すことができるのでしょう。
産後ダイエットを成功させるためにも、ジェシカ・アルバの産後ダイエットの方法を取り入れて産後ダイエットを行ってみても良いでしょう。
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