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帝王切開の安静時期は産後ダイエットの準備期間
帝王切開の安静時期は産後ダイエットの準備期間
普通分娩とは違い、お腹をメスで切って赤ちゃんを出産する帝王切開。
体への負担は普通分娩よりも大きいといわれており、完治するまでに約２ヶ月程かかるといわれています。
普通分娩の場合は安静にしている目安の期間が１ヶ月～２ヶ月なのに対して、帝王切開の場合は安静にしている目安の期間が２ヶ月以上は絶対といわれています。
そのため、産後ダイエットを本格的に開始することが遅くなってしまいます。
産後ダイエット開始するための準備期間
産後ダイエットは半年もしくは１年以内が最も痩せやすい時期とされていわれています。
そのためこの痩せやすい期間のことを考えると「こんなにも休んでいて大丈夫なのか？」と帝王切開を行った方の場合は思ってしまうでしょう。
しかし安静を保つための２ヶ月間の間は、産後ダイエットを全く行ってはいけないわけではありません。
この２ヶ月間の間は本格的な産後ダイエットを開始する前のプレ期間として、食事改善や産後の体を回復させるためのマッサージやトレーニングなどを行うことはできる期間となっています。
ですので、そのような産後すぐにでも取り組むことができる産後ダイエットを積極的に行う必要があります。
安静時期には軽い運動を
例えばベットの上でも簡単にできる足を伸ばしたりする運動であれば、産後間もない時期でも行うことができますね。
このような産後ダイエットに良い軽いマッサージやトレーニング、エクササイズなどを安静にしている２ヶ月の間は毎日行いましょう。
また栄養バランスを整えた食事やお菓子などを控えることなども安静にしながらでも行うことができるものです。
激しく動く産後ダイエットや母子共に行うことができる産後ダイエットは、安静にしている間の時期を過ぎてからでも行うことができるものです。
安静にしている間は、その期間にしかできない産後ダイエットを行うための準備期間として時期を見直し、軽いものをこなしていくようにしましょう。
そうすることで体への負担を最小限に抑えながら産後ダイエットを成功させることができるようになるでしょう。
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