驚くほど多い！！妊娠中・産後の抜け毛の原因と対策
驚くほど多い！！妊娠中・産後の抜け毛の原因と対策
産後、最も驚いた＆困ったことの1つに『髪の抜け毛』があります。
産後の抜け毛はホルモンのバランスや妊娠中からの栄養不足、ストレスなどが原因だと言われています。
産後じゃなくとも髪の毛は毎日抜けるものです。
妊娠中も産後ほどではありませんが普段よりは抜け毛が多く、気になることがあります。
女性の長い髪の毛は洗面所などに落ちるとけっこう目につくので、少し量が増えただけでもすぐにわかります。
それが産後になると少しずつ量が増え、6ヶ月頃には驚くほどの量になることも。
櫛でとかすとサラサラと抜け、頭を洗えば手指に絡まって抜け、赤ちゃんに引っ張られて抜け、気づけば床の上に髪の毛がいっぱい！
なんだかゾッとしてしまうほどです。
お風呂や洗面所の排水口も髪の毛で詰まりやすくなる為、まめな掃除が必要となってきます。
さらには髪が薄くなり不安を感じることもあります。
ただ抜けるだけではなく、新しく生えてくる髪が長い髪の間からツンツンと何本も出て、頭頂部がボサボサした印象になったりします。
そのような抜け毛のせいで余計にストレスが溜まってしまうのも、さらなる抜け毛を増やす一因かもしれません。
産後は産後うつになるなど精神的にも不安定になりやすい時期があり、かくいう私もちょっとした事を気にして落ち込むことがありました。
その時期は薄くなった前髪を見つめて悲しくなり自信をなくしたりと、2人目、3人目のときも同じように悩みました。
とにかく産後は赤ちゃんのお世話や日常の家事に追われているので、自分のケアは後回しになってしまいます。
そんな中でまず一番大事なのは、ほんの少しで良いので気分転換をすること。
たまには甘いものを食べてリラックスしたり、好きなTVや映画を観たり、お風呂にゆっくり入ったり。
アロマオイルなども気分転換にオススメです。
好きな香りは人を癒すのに最も効果的なんだそうです。
髪の毛はいつか生えてきます。
だから出来るだけ悩まずにストレスを溜めないことを心がけましょう。
外出時にどうしても髪の毛が気になるようなら帽子を被るのもいいですね。
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