「体調」は産後ダイエットを成功させるポイント | maternity-life ~教えて先輩ママ!妊娠・出産準備・産後の悩み相談室~6f8d28402b88654456fe140c75ce05dd_s

「体調」は産後ダイエットを成功させるポイント

産後ダイエットを成功させるにあたって、最も気をつけなくてはならないことがあります。

それは「体調」です。

産後も体調管理が必要

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妊娠中から産後までの期間、多くの人がお腹の中に胎児がいることから自分の体に対して普段以上に気を使うかと思います。

そのため妊娠中に神経を尖らせて疲れてしまう分、出産を終えた途端に「自分の体調に気を使わなくても良いだろう」と考える方も非常に多いと思います。

しかし実際には、産後半年~一年間の間は妊娠中同様に体や体調には気を使わなくてはなりません

産後は新生児の育児などにより疲労が蓄積されやすいといわれています。

疲労は重なることにより体調不良やストレス、最悪の場合は病気にまで発展してしまいます。

そのため産後も妊娠前同様にある程度は自分の体を気遣いながら過ごさなくてはなりません

ですので、産後ダイエットを行う時も「ちょっと今日は疲れている」、「体調が優れない」そう感じる場合は、産後ダイエットを無理に行う必要はありません

体調を崩しては意味がない!

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産後ダイエットは毎日欠かさずに行うことで早く結果へと繋がるダイエット方法です。

しかし、毎日欠かさずに行わなくとも産後ダイエットは結果として現れます

あまり「毎日絶対にやらなきゃいけない」と意識しすぎてしまうと、かえってストレスが蓄積されてしまい、痩せにくい体質へと変化してしまうこともあるのです。

確実に「痩せたい」「理想の体型を作りたい」と考えて産後ダイエットを行う場合は、あまり無理をせずに自分のペースでゆっくりと産後ダイエットを行うようにしましょう。

産後ダイエットはあくまで育児をしながら行う一環作業のようなものです。

下手に無理矢理行って体調を崩してしまったり、ストレスが蓄積され、育児も手に負えなくなってしまうのでは意味がありません

産後ダイエットは、「強制されているものではないこと」という意識を持ち、自分のペースでゆっくりと気長に続けていきましょう。

また、体調があまり優れない時でも産後ダイエットを行いたいという場合は、軽くできるリンパマッサージなどを取り入れるようにしましょう。

リンパマッサージも立派な産後ダイエットの一種となっています。



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