産後ダイエットは「出産前の体に戻す」リハビリ感覚で行う | maternity-life ~教えて先輩ママ!妊娠・出産準備・産後の悩み相談室~af74d7c6c26b20ab3885b3172368c7d2_s

産後ダイエットは「出産前の体に戻す」リハビリ感覚で行う

産後ダイエットは名前の通り「痩せるための行動」というイメージが強いかと思います。

しかし産後ダイエットは、出産を行った体を元の体に戻すためのリハビリに近い感覚のものとなっています。

出産という大きなエネルギー消費を行った後の体は負担を感じやすい、弱い体となっています。

この体を健康な元の状態に戻すためにも、体重やスタイルを元の状態に戻すためにもリハビリを行う感覚で産後ダイエットは行うようにしましょう。

リハビリは痛くて苦しい

また産後ダイエット中の運動やエクササイズなどの体を動かす行為は、妊娠前の体で行うよりもはるかに難しく大変なものとなっています。

そのため体を動かすこと自体が苦痛となり続けることがイヤになることもあるでしょう。

しかしこの痛みや苦しみは、リハビリを行っているうちは誰にでも訪れるものであり、さらには健康な状態の体に戻すためには仕方がないものなのです。

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交通事故などによりケガをしてしまった場合でも、リハビリは痛く苦しいものです。

しかしそのリハビリを行わなくては、元の健康に動かすことができた体を取り戻すことはできません

そのためにも多くの人がリハビリに積極的に取り組んでいます。

このようなものと同じように産後ダイエットも元の体を取り戻すための行動という意識を持つことが大切なポイントとなります。

体重が戻っても産後ダイエットは必要

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妊娠中の体重から出産直後の体重が大きく変化し、授乳を続けていくうちに勝手に妊娠前の体重に戻る場合もあります

しかしそのような場合でも産後ダイエットは行わなくてはいけないものです。

なぜかというと体重は元の状態に戻っていても、筋力や代謝などの体の機能が元の状態に戻ってはいないからです。

また体重が減っている場合でも体型は未だに崩れているという方も多いかと思います。

そのような場合は産後ダイエットでの筋トレなどを行い、きちんとダレてしまった体を整える必要があります。

健康な状態に戻るためにも必ず産後ダイエットを行い、元の状態を保つことができるように調整をしましょう。



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