産後ダイエットの目標の立て方 | maternity-life ~教えて先輩ママ!妊娠・出産準備・産後の悩み相談室~c9efeb67f67c2b504eb622b6f7dc15cb_s

産後ダイエットの目標の立て方

産後ダイエットは基本的に産後1年以内に妊娠前の体重やスタイルを取り戻すダイエットのことを指す言葉です。

産後ダイエットの平均では大体8キロ前後の減量を目指す方が多いですが妊娠中に太りすぎてしまった方の場合は10キロ以上の減量を目指すという方もいます。

そのため産後ダイエット中に目指す理想体重の目標の立て方は、基本的には妊娠前の体重を目指すことが良いでしょう。

産後はダイエットに適している時期

6cb0e88014e41855a86b402fb0d6fe83_s

また妊娠前に太りすぎていた場合や妊娠前の体重に納得がいかないという方は、産後ダイエットというチャンスを有効に使い、効率良くダイエットを成功させることも良いでしょう。

産後はダイエットをするのに最も適している時期であるため、本来の体重やスタイル以上の体を自主的に作るのには非常に良い時期なのです。

元々痩せにくい体質の方でも産後は、「少しの産後ダイエットで簡単に痩せることができた」という方もいます。

妊娠中に蓄積される脂肪は柔らかく、通常の脂肪とは違った水分を多く含み構成されているため、落としやすい脂肪となっています。

そのためこの脂肪を落とすための産後ダイエットを行うことで妊娠前などに元々ついていた脂肪も運が良ければ一緒に落とすことができるのです。

非常にダイエットに適している時期でもある産後を狙い、確実に理想の体重やスタイルを築くことができるように努力しましょう。

産後ダイエットの目標は育児メインで決める

8293e1f4a43f37d87d5f09052e84e461_s

また産後ダイエットの目標は、育児をするうえで健康を保つことができる体重やスタイルを目標として決めることをおすすめします。

あまりにも体重を大きく減らしてしまった場合やスタイルを無理に小さく絞ろうと考えた場合、馴れない育児がプラスされていることから疲労やストレスを感じやすく体調不良などが起こしやすい体になってしまうことがあります。

そのようなことがないように育児をするうえでの理想体重や理想スタイルを目標として産後ダイエットは行うようにしましょう。

産後ダイエットとはいえ、育児がメインであることには変わりありません

母親であるからこそ子供をきちんと育てることを考えたうえで可能な範囲の目標を立て、計画的に産後ダイエットを成功させましょう。



スポンサードリンク


現在のページTOPへ

【悩み相談室】ホームへ