運動ゼロ・運動なしでも産後ダイエットを成功の秘訣 | maternity-life ~教えて先輩ママ!妊娠・出産準備・産後の悩み相談室~a0002_001066

運動ゼロ・運動なしでも産後ダイエットを成功の秘訣

はじめての子育てや出産などを経験した方の多くが赤ちゃんのいる全く新しい生活に毎日追われ忙しい日々を過ごすことでしょう。

そのため「産後ダイエットを行いたいがなかなか自分の時間を作ることができず運動やエクササイズをうまく毎日実行することができない」と自分の時間を作ることについて悩みを抱える方も多いでしょう。

やはり産後ダイエットを成功させるためには、毎日の運動やエクササイズなどの体を動かす行動を毎日行う必要があります。

しかし、自分の時間を作ることができない、育児の疲労ですぐに自分の時間ができても眠ってしまうなどという方は多いかと思います。

そのような方でも簡単に運動などの体を動かす行動を行わずに産後ダイエットを成功させることができる産後ダイエットの方法を今回は紹介します。

運動ゼロ・運動なしの産後ダイエットのポイント

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その方法は三食をしっかりと食べて痩せるという方法です。

三食をしっかり食べる生活は、毎日食事を摂ることを考えれば非常に簡単なことであり、誰もが行っている生活の中の一環となっていることに違いないでしょう。

しかし、この三食をしっかりと食べて痩せる産後ダイエットの方法は、栄養バランスをきちんと考えた献立をしっかりと毎日食べ、お菓子類などの間食を摂らない方法です。

また、夕食は18時より前の時間に行うことがポイントとなります。

そのため夕食を食べる時間は毎日17時くらいの時間になることでしょう。

時間の割り振りや栄養バランスを整える献立などを考えると少々大変そうな方法に思えるかもしれません。

が、実際に行って3日程度経過すると馴れてくる方法であるため非常にシンプルに行うことができる産後ダイエットの方法となっています。

また、この産後ダイエットは、18時以降に空腹となってしまった場合は、暖かいスープもしくはするめなどを1度だけ口にすることができます

どうしても空腹が酷くなってしまった時限定となりますが、少しは余裕のある産後ダイエット方法です。

とはいえ、きちんと食事を摂っていれば意外とお腹は減らないものですので18時以降の間食は基本的に行わずに、この産後ダイエットは成功させることができます。

あの有名人も実践していた

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http://laughy.jp/1402924623724102333

倖田來未さんは、過去にこの方法で16キロの減量に成功することができたそうです。

産後ダイエットのように痩せやすい期間に、この産後ダイエット方法を取り組むことが確実に運動を行わずとも結果を出すことができます

毎日諦めずに頑張って取り組むようにしましょう。



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