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尿たんぱくが出ていると何が心配なの？食事・生活で気を付けることは？
あと少しで産休に入る。
引き継ぎとか、ちょっとしたトラブルでここのところ仕事が忙しい。
入社から１０年近く頑張ってきた仕事だけに職場を離れる事はさびしいが、育休明けたら子育てしながら仕事になるから今まで通りにはいかないかな。
今日は午前中に妊婦健診、午後から母親学級に参加する。
「尿たんぱくが出てるね、むくみはないね。食事の時に塩分を控えるようにしてね」と言われた。
尿たんぱくが出てるのにどうして塩分なの？
たんぱくが出てるのだからたんぱくの制限では？
そもそも尿たんぱくが出ていると何が心配なんだろう。
尿たんぱくって何？
妊娠中はママの身体の中の水分が妊娠前の１．５倍になります。
身体の中の水分が増えると身体の中で水分バランスをとっている臓器である「腎臓」に負担がかかります。
腎臓はたんぱく質の調節をしている臓器なので、オーバーワークになってしまうと取り込むはずのたんぱく質を尿中に排泄してしまいます。
これが「尿たんぱく」です。
尿たんぱくが出ていると何が心配？
尿たんぱくが出ているという事は、腎臓のオーバーワークと同時に「妊娠高血圧症候群」を心配します。
妊娠高血圧症候群のメカニズムや原因はよくわかっていないのですが、「高血圧」「むくみ」「尿たんぱく」の症状がある妊婦は「子癇発作」を起こすハイリスク群であることがわかっています。
子癇発作は母子の生命を脅かします。
腎臓自体も人の生命維持になくてはならない臓器なのでオーバーワークは深刻です。
腎臓の機能が低下すると体内の老廃物の排泄が出来ずに尿毒症を起こしてしまいます。
尿毒症も生命の危機状態です。
尿たんぱくが出ていると言われたら
尿たんぱくが出ている時は腎臓を労ってあげましょう。
腎臓は毛細血管の集まりです。
疲労や不規則な生活、睡眠不足は大敵です。
規則正しい生活と十分な睡眠をとりましょう。
食事は減塩と良質のたんぱく質の摂取です。
塩分はナトリウムを含んでいるので腎臓に負担をかけます。
良質たんぱく質はレバーやひれ肉、サケやマスに多く含まれています。
たんぱく質は身体を作る大切な栄養素です。
良質のものをとる事は分解・吸収が簡単で腎臓に負担をかけにくいのです。
頑張ってきた仕事に一区切り。
最後に頑張りたい気持はわかりますがオーバーワークはいけません。
疲れをためないように心がけましょう。
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