深呼吸 | ママ必見！妊娠・出産準備・産後の悩み相談室

「適度な運動」ってどんな運動？なぜ、妊娠中に運動は必要なの？

「適度な運動」ってどんな運動？なぜ、妊娠中に運動は必要なの？中期の保健指導で「適度な運動をしましょう」と言われた。赤ちゃんの成長とか、貧血予防とか、里帰りについてとか沢山説明を受けたので、さらっと聞き流してしまったけ・・・

いよいよ１０か月！陣痛はどのくらい痛いの？いつ病院へ行くの？最後のマタニティークラスで、赤ちゃんのお風呂の練習をして、出産時の呼吸法の練習をした。妊婦健診の保健指導でも不思議だったが、お産で入院する時に「陣痛が１０分・・・

私の出産体験談 ― episode 1 陣痛に耐える陣痛が始まったのは午前３時４０分。この頃は膀胱が子宮に圧迫されていたため頻尿になっており、夜中でも１時間半置きにはトイレに行っていました。予定日を２日過ぎたその日・・・

http://stretchpole-blog.com/poochy-belly-core-training-122 出産当日からできる！コアを鍛える産後ダイエット産後当日は出産の疲労や体の痛みなどもあるため、なかなか・・・

http://hideo-j-yoga.jugem.jp/?eid=239 産後当日でも簡単！筋力アップのための産後ヨガ産後当日でも体の痛みや強い疲労感などがない場合、簡単に行うことができる産後ヨガ方法を・・・

http://www.diamondblog.jp/provide/interview/sayaka_ichii_interview 芸能人の産後ダイエット方法と秘訣 ― 市井紗耶香二度の結婚で三人の子供を持つ、元アイ・・・

簡単肩甲骨エクササイズを産後ダイエットに取り入れてみよう！産後ダイエットの一つでもある肩甲骨ダイエットを毎日続けることで確実な肩こりの減少や母乳改善、二の腕やバスト周辺のシェイプアップが可能と考えられます。これらをさ・・・

下半身・下腹メインの産後シェイプアップ方法で体型を取り戻そう産後の下腹を改善させたいお腹の中でも特に産後目立つのが下腹です。下腹は骨盤をしっかりと使うことで綺麗に改善されます。また産後の尿漏れなどを改善するために・・・