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海外セレブの産後ダイエットの方法と秘訣 ― シエナ・ミラー

お騒がせセレブとしても知名度の高いシエナ・ミラー。

そんな恋多き彼女もメリハリのあるスレンダーボディーを産後もゲットしたことで有名です。

シエナ・ミラーの産後ダイエットは運動と食事

彼女は短期集中のダイエットが苦手であったため、産後ダイエットは長期戦を覚悟したうえでチャレンジをしたそうです。

そんなシエナ・ミラーが行った産後ダイエットの方法は、主にジムでの運動と食事制限でした。

シエナ・ミラーが取り組んだ運動は、母親がフィットネスクラブの専門家であったため、彼女に専属で運動のメニューを作成したりしたといいます。

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内容は主に週1~2回のボディメイキングを目的としたヨガとエクササイズ

綺麗なボディを作るために筋トレなどの効果もあるヨガやエクササイズを行っていたため、産後数ヶ月でも整った綺麗なスタイルを作ることができたといいます。

またシエナ・ミラーの食事制限の内容は、主に高カロリーな炭水化物や油物などを控えて、間食を一切摂らないというものでした。

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炭水化物を最低限に抑えて基本的にサラダを1日6回の食事に分けて、少量を何度も摂っていたといいます。

サラダがメインになることは、確かに体重は驚く程に落ちることには違いないでしょう。

産後ダイエットに適した食事の回数

また1日6回に食事を分けることは、空腹をなくし、間食を自然に抑えることができるため、非常に産後ダイエットには適している方法となっています。

授乳をしながらの育児の場合は特に1日6回の食事分けは良いといわれています

食事の内容もきちんと栄養バランスを考えた献立に分けることができたら更に良いでしょう

シエナ・ミラーは、これらの運動や食事制限により産後数ヶ月で元の体型を作ることができたといいます。

シエナ・ミラーの産後ダイエットは、一般の方でも簡単に真似をすることができる方法となっています。

とても参考になる、ストイックすぎない産後ダイエットの内容ですので、メリハリのあるボディーを長期的に時間をかけてでも手に入れたいと考える場合は、行ってみても良いでしょう。



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