maternity-life～　教えて先輩ママ！妊娠・出産準備・産後の悩み相談室

いつから始めるのがベスト？1歳児からできる習い事スイミングなど4選

いつから始めるのがベスト？1歳児からできる習い事スイミングなど4選早く始めた方が良いという人もいれば、本人がやりたいと思うものをやらせたいという人もいるので、考え方は千差万別。とりあえず１歳になったらできる習い事がい・・・

～マタニティブルーについて～マタニティブルーと聞くと、妊娠中に妊婦さんがなるようなイメージですが、実際は産後のお母さんがなる、うつ病に似た症状を指すことが多いです。出産を終えると、達成感と赤ちゃんに会えた喜びで心がい・・・

産後ダイエット中の食事のポイントは「水分補給」産後ダイエット中はどうしても育児などに追われてしまうため、お茶をしながら一息つくということができません。そのため体の中の水分が不足してしまい、便秘や代謝低下などが起こるこ・・・

妊活・妊娠期に必要な栄養素「葉酸」の摂り方と注意点妊娠期、授乳期のお母さんの食生活は本人だけでなく、赤ちゃんにとってからだをつくる最初の栄養でありとても重要です。特に近年、お腹のなかにいるときの栄養状態が赤ちゃんが大・・・

～妊娠中の体重管理～妊婦検診での体重測定が、憂鬱だと感じる妊婦さんは少なくないかと思います。体重が、増えすぎだから気をつけるよう注意されたことがある人は特に、検診の度に行わなければならない体重測定が悩みの種になってい・・・

睡眠を上手く活用する！寝ながら産後ダイエット人は睡眠を摂るだけで１時間に５０キロカロリー前後を消費することができるといわれています。エクササイズなどによって異なりますが、基本的には産後ダイエットで行うことができるエク・・・

妊娠中はコーヒーやお酒はダメ？食生活の変化の話をさせていただきます。コーヒー私はもともと特に好き嫌いはありませんでした。妊娠前はコーヒーが好きで一日に５杯くらい飲んだりしていました。でも妊娠がわかってからは、カフ・・・

～妊娠中の食事～妊婦さんは、自身の体調管理とお腹の赤ちゃんの発育の為に、栄養バランスを考えた食事を摂る必要があります。妊娠してから貰う冊子や母子手帳などにも妊娠中の食事について、必要なカロリー数とどんな栄養をどれくら・・・

http://stretchpole-blog.com/poochy-belly-core-training-122 出産当日からできる！コアを鍛える産後ダイエット産後当日は出産の疲労や体の痛みなどもあるため、なかなか・・・

妊娠中の過ごし方・仕事と服装、下着について仕事私は出産予定日の一か月前まで、非常勤職員として事務職、デスクワークをしていました。幸い、私はあまりひどいつわりがないうえに、そんなに忙しい職場でもなかったので妊娠しても・・・