妊娠中に必須な栄養はこうして摂るのが常識！

妊娠中に必須な栄養はこうして摂るのが常識！ | ママ必見！妊娠・出産準備・産後の悩み相談室

妊娠中に必須な栄養といえば、「葉酸」

妊娠・出産の本やマタニティーグッズを扱うお店でも「葉酸」という言葉を最近よく見かけませんか？

葉酸とは、妊活中や妊娠初期から授乳期にわたりママと赤ちゃんに必要な栄養素です。

妊娠初期には、赤ちゃんの体づくりを助け、脳や神経の先天異常のリスクから守ってくれます。

妊娠中は鉄分不足になりやすいママを貧血から守ってくれたり、お腹の赤ちゃんの大事な栄養源となります。

また、出産後は授乳中に失われがちなママの栄養と、赤ちゃんの発達に必須な栄養たっぷりな母乳づくりをサポートしてくれるのです。

 

賢いママの葉酸の摂り方

葉酸は葉物野菜に多く含まれる栄養素で、特にほうれん草が代表的です。

妊娠中の場合、一日に必要な葉酸の摂取量がほうれん草なら１束、アスパラガスだとなんと１６本も食べかければならないそうです。いくらお腹の赤ちゃんに必須の栄養といっても、毎日この量の野菜を食べるのは厳しいですよね(;^ω^)

そこで、厚生労働省でも推奨しているのが、食品からの摂取に加え、葉酸サプリから栄養を摂るということです。

サプリならお手軽ですし、持ち歩くこともできるのでとっても便利！

特に妊娠中のつわりなどで食事から栄養がとれない場合には葉酸サプリが大活躍します。

 

妊娠中に必須な栄養がたっぷり詰まった葉酸サプリ

一言に葉酸サプリと言っても、いろいろな種類があって迷ってしまいますよね。

赤ちゃんのことを考えると、安全で高品質なものがいいと思いますよね。

そこで私が出会った「ベルタ葉酸サプリ」を紹介します。

ベルタ葉酸サプリのいいところは、なんといっても安心・安全な無添加・無香料、徹底した品質管理がなされていることです。

すべて自然素材を使用し、１８ものチェック工程を経て製造、出荷しているのでママや赤ちゃんに安全なサプリなのです。

妊娠中に必須な栄養がこんなにもギッシリ！

さらに、ママに嬉しい美容成分もたっぷりはいっているんです！

他社の葉酸サプリと比較してみてもベルタ葉酸サプリがいかに高品質であるかわかります。

「たまごクラブ」などの雑誌や妊娠情報サイトなどでも多く取り上げられ、世界でも認められているベルタ葉酸サプリを試してみたい方はこちらもご覧ください☆　→妊娠中のママのための☆ベルタ葉酸サプリ☆

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